精致水果餐让男人不虚 教你做三种食谱
日期:2015-06-12 21:31:07来源:中国新闻网 作者:实习编辑
核心提示: 肾是我们身体中泌尿系统的重要器官,男性为什么常“肾虚”?主要原因就是生活的不规律,饮食的不健康,肾虚了怎么办?从饮食入手用食疗方来帮助自己,那么,那么今天,我们就一起看看下面的三种食谱能为大家的肾做些什

    肾是我们身体中泌尿系统的重要器官,男性为什么常“肾虚”?主要原因就是生活的不规律,饮食的不健康,肾虚了怎么办?从饮食入手用食疗方来帮助自己,那么,那么今天,我们就一起看看下面的三种食谱能为大家的肾做些什么。

  龙眼肉粥

  【主料】龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

  【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  【功用】健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。刺莓酒

  【主料】刺莓果100克,米酒500克。【制作】将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

  【功用】健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。琥珀核桃

  【主料】核桃肉300克,白糖150克。【制作】将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白 糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

  【功用】补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  温馨提示

  ●抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

  ●饮酒导致肝硬化,引发肝癌

  ●吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

  ●食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

  ●食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

  ●食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性

  ●不抽烟,拒吸二手烟

  ●适量饮酒,不拚久,不醉酒

  ●减少食用,盐腌,烟熏,烧烤的食物

  ●每天摄取新鲜的蔬菜与水果

  ●每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

  ●每天摄取均衡的饮食,不过量维持理想体重,不过胖

  ●保持规律的生活与运动●保持轻松愉快的心情

  ●正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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